Vaincre l’obésité. 5 chose que vous devez savoir.

Intro.

L’obésité est un problème de santé publique. C’est l’une des maladies métaboliques les plus répandues.

Des essoufflements bénins à l’infarctus du myocarde, la graisse cause beaucoup de désolation au sein de notre population. Depuis une décennie, s’émergent des soit disant programmes minceurs ou fitness, des pseudos-coaches qui profitent de la naïveté de certains pour s’enrichir.

Dans cet article je réponds à 5 questions que vous devriez impérativement savoir avant de vous lancez dans les programme fitness.

Quand perdre du poids ?

Dans les siècles passés, la rondeur était synonyme de bien aisance, aussi cherchait on à grossir.

Certains mêmes (des femmes la plus part du temps), n’hésitaient pas à faire appelle à la médecine pour gagner quelques kilos.

Très vite avec l’explosion industrielle et l’augmentation du niveau de vie, on sait vite rendu compte que la grosseur à un prix très lourd à payer.

La guerre contre la graisse a été déclarée.

Aujourd’hui deux raisons principale poussent les gens à vouloir se dégraisser.

Primo pour des raisons de santé : lorsque la masse du tissus adipeux devient conséquente, des complications notamment cardio-vasculaires peut survenir. Il est alors nécessaire sinon obligatoire de maigrir.

Secundo question de stylisme, de look. Pour paraître plus zen, plus belle, plus à l’aise les gens n’hésitent pas à se lancer dans cette guerre anti-graisse.

Quand doit-on perdre du poids ?

Franchement j’ai envie de dire que je ne sais pas. La question est très vague.

D’abord ça dépend de pourquoi vous voulez perdre du poids. Prenons le cas spécifique de la santé.

Si vous avez lu mon article sur l’obésité et le surpoids, j’avais mentionné les différents types et formes d’obésité, et quand faut-il commencer à s’inquiéter dans chaque cas. En général commencez à vous inquiéter lorsque vous vous sentez mal à l’aise.

Pour un individu normal avec une distribution normal, le besoin de maigrir se fait sentir si son Indice de Masse Corporelle dépasse 25.

Encore faut-il différencier l’obésité normale de la mauvaise distribution de graisse. On n’a pas besoin que son IMC atteint 25 pour perdre du poids si on a un ventre gros comme ça.

Côté stylisme, là c’est totalement différents et seul un styliste pourra répondre à cette question.

Le web grouille actuellement de produits dits mincissant, des produits bruleurs de graisse. Que choisir ?

Vous devez faire beaucoup attention. La plus part de ces produit (95%) sont des arnaques purs et simples.

Je peux les classer en trois catégories :

Certains de ces produits sont tout à fait ordinaires et ne valent pas la peine d’être vanté. C’est le cas du thé.

Oui le thé brûle la graisse. Mais c’est infiniment petit. Cependant j’ai vu quelque part quelqu’un qui vendait du thé dit spécial à 15€ le sachet soit disant qu’il peut vous aidez à perdre 10 kilos en DEUX SEMAINES.

D’autre produit n’ont aucuns effets sur votre poids. C’est le cas pour la plupart des pommades et huiles dites fitness.

Enfin il y a les produits qui sont très nocifs. De vraies drogues.

A titre d’exemple, un savon (que je préfère taire le nom), qui active de façon incontrôlé l’hydrolyse des acide gras.

Si vous l’utiliser, vous aurez sûrement un excès de sucre puisque l’organisme n’en aura plus besoin. S’en suivront du diabète, une insuffisance hépatique et rénale (nécrose des cellules du rein dans le pire des cas).

Parlons des régimes et autre astuces pour perdre du poids.

Les régimes proposés sont parfois drastiques

Ces régimes vous causeront plus de problèmes qu’ils en résolvent.

Prenons l’exemple type d’un régime : viande rouge + légume.

C’est un régime qui vous fera perdre toute votre graisse en trois mois. Pourquoi ? Parce que l’organisme fonctionne au GLP.

Par ordre de préférence il utilise LES GLUCIDES → LES LIPIDES→LES protides comme sources d’énergies.

Et si vous ne consommez que des protides uniquement, l’organisme utilisera le stock de graisse comme source d’énergie. Génial non !

Erreur ! C’est comme guérir son porno dépendance avec de la Cam. Ça marche. Mais vous connaissez la suite.

Les protides sont dix fois plus dangereux que la graisse. Voici entre autre ce que vous aurez :

Une augmentation de la pression oncotique : cela vous causera des œdèmes principalement aux niveaux des membres, du visage et du ventre (ascite).

Une diminution de la concentration en électrolyte du sang et du milieu intérieur. Les plus graves sont l’hyponatrémie et l’hypokaliémie qui peuvent provoquer des troubles nerveuses, musculaires (crampe) et cardiaques. Etc.

L’obstruction des voix sanguines et lymphatiques.

Conclusion

Si vous voulez perdre du poids. Utiliser les méthodes la plus sur de tous : Le sport et un régime sain.

Certes certains régimes et programmes sont sûr mais coûte parfois chers et sont très rare.

N’hésitez pas à laisser vos commentaires je suis ouvert et disposé pour répondre à vos interrogations.

Bye et prochainement pour un autre article.

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