comment perdre du poids même quand on est démotivé.

comment perdre du poids même quand est démotivé
perdez du poids même si vous n’avez plus envie


Quand il s’agit de perdre du poids, les astuces ne manquent pas. Des programmes sportifs aux régimes minceurs en passant par les cures et produits de perdre du poids. Il existe plus d’une manière de perdre du poids.

Parmi cette kyrielle de choix, ils existent des programmes bien efficaces et sains. Mais ils en existent aussi une grande partie qui réussiront juste à vous faire perdre beaucoup de temps et d’argent.

Alors quand vous rencontrer ces programmes, vous pouvez en être dégoutté au point de ne plus vouloir vous inscrire à un programme minceur.

Les astuces qui vont suivre vous permettent de perdre du poids même si vous êtes totalement abattu.
Même si vous avez plus du toute envie d’essayer une diète minceur, même si le mot régime vous donne des nausées, vous pouvez continuer de vous dégraisser.


Avec ces astuces, vous n’avez pas besoin de passer 4 h de temps à la salle de gym. Vous n’aurez plus du tout besoin de vous torturer avec des produits chimiques.
Même si vous avez plus du toute envie d’essayer une diète minceur, même si le mot régime vous donne des nausées, vous pouvez continuer de vous dégraisser.




Dans les lignes qui vont suivre, je vous détalent 10 astuces très simples qui vous permettront de brûler quelques kilos de graisses.



Mais avant, je vous mets en GARDE. Ces astuces seront efficaces si vous voulez perdre moins de 5 kilogrammes. Et sans vous mentir ça va prendre un peu de temps ( 2 à 4 mois). Si vous avez une très grande quantité de graisse à brûlez ., merci de lire mon article À LA PORTE DE L’OBÉSITÉ, QUE FAIRE ? 



Ah, j’allais oublier. Avant de vous livrer les 10 astuces qui vous permettent de continuer à perdre du poids même quand vous avez plus du toute envie il me sied de vous dire deux ou trois petits mots que vous devez savoir sur vous avant de vous lancer dans la guerre contre la graisse.

ce que vous devez savoir sur vous avant de vous lancer

savez-vous?
comprenez votre corps


Avant de vous engager dans n’importe quelle cure minceur vous devrez impérativement connaître ces  choses sur vous. En fait, il est nécessaire de les connaître même si ce n’est pas pour aller en guerre d’anti-kilo.    

  Prenez un bloc note et répondez à ces questions.

Il s’agit

  1. de votre physiologie : comment votre organisme fonctionne-t-il ? Comment réagit-il face à l’environnement ?
  2. De vos habitudes : qu’aimez-vous faire ?
  3. De votre identité génétique : à quoi ressemblent les personnes de ma famille. Sont-elles de nature grandes, minces ?
  4. De votre état de santé : ai-je une pathologie ?



Ceci est un petit résumé de ce que vous devez savoir sur vous. Sachez que j’ai répertorié plus de 100 questions que vous devez répondre si vous voulez entamer avec succès et sans souffrance ni perte de temps un processus de dégraissage.

Pour les recevoir, il suffit de laisser un petit commentaire à la fin de cet article. Je me ferais une joie de vous l’envoyer par mail.

Bref, revenons à nos moutons : que faire quand on a plus du tout envie des programmes minceur ? Que faire quand les sales de sports nous rend fou ?
Appliquer ces cinq conseils.

Conseils 1 : manger ce que vous aimez.

repas équilibré pour perdre du poids
Manger saine, manger équilibrer



Steve Jobs, l’ex patron d’Apple avait dit un jour :

« Si vous voulez réussir dans ce que vous faites, faites ce que vous aimez »

Steve Jobs



Dans le domaine de la santé, cela peut paraître ambigu. Cela a l’air même d’être un piège.

En effet pourquoi vous conseillez de manger ce que vous aimez alors que ce sont vos passion qui vous ont mis dans l’état où vous êtes ?

Je vous explique :

manger ce que vous aimez, mais ne MANGER jamais TOUT ce que vous aimez.

Quoi ! Vous m’avez vu venir ?

La plupart des gens ne terminent pas une diète, tout simplement parce qu’ils trouvent dégouttant ce qu’on leur propose.
Pires, encore ces personnes reprennent très vite du poids lorsqu’elles cessent leurs régimes.

Pires, encore ces personnes reprennent très vite du poids lorsqu’elles cessent leurs régimes.

Il y a forcement parmi tous les aliments qui font maigrir, des aliments que vous aimer.

Prenons un exemple : dans mon précédent article, je parlais des aliments de transit. Ces aliments vous permettent de vous « remplir le ventre, sans un réel apport calorifique ».
j’avais cité comme exemple : les aliments riches en cellulose, en fibre alimentaire, etc.

Comme exemple précis, j’avais cité les feuilles ( laitue, marronnier, etc.), et les fruits (agrumes, cucurbitacée, etc.).

Vous pouvez tout de suite me dire que vous éprouvez un réel dédain de tout ce que j’ai cité.

Mais ce n’est vraiment pas une liste exhaustive !!! Même si vous détestez les feuilles et légumes, même si les fruits vous font vomir, ils existent encore mille et une recette riche en cellulose et en fibre.
Même si vous détestez les feuilles et légumes, même si les fruits vous font vomir, ils existent encore mille et une recette riche en cellulose et en fibre. Il vous suffit de trouver celui que vous désirez.

Et ce n’est pas tout.
Les aliments de transits sont loin d’être les seuls qui vous font perdre du poids. Il y a les aliments anorexique, les aliments avec un temps de digestion très élevé, mais avec un apport calorifique faible, des boissons qui ne vous apporte rien du tout. La liste s’allonge à l’infini.

Vous ne me croyez toujours pas ?

Faites moi la liste de ce que vous aimez en commentaire, je vous montrerai ce que vous devez prendre si voulez perdre du poids.
Généralement, je conseille à mes clients de faire leur propre régime. Parce que lorsque vous décidez vous-même de ce que vous allez manger, lorsque le régime minceur est basé sur vos habitudes alimentaires alors vous perdrez efficacement du poids.

Beaucoup de gens pense que pour maigrir, il faut manger ce qu’on n’aime pas. C’EST ARCHI-FAUX ! Manger ce que l’on déteste ne fait jamais maigrir.

Si vous avez compris, passons au conseil n°2.

CONSEIL N°2 : PRENEZ VOTRE DÎNER À MIDI ET VOTRE DÉJEUNER AU PLUS TARD AVANT 18 H 30

déjeuner en famille

non je me suis pas trompé.

J’ai bien dit de prendre le dîner avant le déjeuner.

Je m’explique : généralement c’est le soir qu’on aime prendre quelque chose de consistant. Le dîner, c’est le repas principal de la journée.
C’est génial parce que l’appareil digestif aura tout le temps de bien digérer

.Mais l’organisme auras le temps de bien stocker l’excès d’énergie sous forme de vacuole lipidique (la graisse).
Donc vous grossirez.Mais si vous mangez du lourd à midi, vous dépenserez au moins pour compenser le surplus.Aussi évitez de manger à des heures tardives.

Cela nuit à votre santé et favorise l’accumulation de graisse.

CONSEIL N°3 : le secret de la chine vieux de 1500 ans.

Mouvement bruleur de graisse

Avez-vous déjà attendu parler du Taï-chi ? Non ? C’est à la fois un art martial, une philosophie chinoise vieille de plus de 1000 ans.

Je ne suis pas de vous dire de commencer à philosopher en chinois.

Non ! Pas besoin ! Même si le Taï-chi vous permet de maîtriser votre corps.

Voilà ce que je vous propose : Avec le Taï-chi , ce qui est fascinant, c’est que vous pouvez faire des mouvements très faciles qui font très bien travailler très bien vos muscles.

Faites ces mouvements et vous brûlerez des calories chaque jour. Vous n’avez pas besoin de consacrer un temps fou pour ça.

Intégrer les dans vos habitudes et vous serez plus à l’aise.

Par exemple : ne vous vautrez plus sur le canapé pour suivre votre télévision.

Si vous êtes assis sur une pouffe par exemple, le système orthostatique (système de l’organisme pour ne pas perdre l’équilibre) fait travailler les muscles engagés (dorsal, grand oblique, grand droit, etc). Alors que si vous êtes sur le canapé presque tous vos muscle sont en repos.

CONSEIL N°4 : buvez de l’eau de l’eau chaude avant tout repas.

du thé chaud

Bon. Tout d’abord cette astuce ne vous fera pas perdre grand chose. Mais ça vaut le coup d’essayer.

Je ne dis pas de se mettre à finir une bouteille d’eau chaude avant de mangez. NON NON ET NON . Une petite quantité d’eau légèrement chaude ( 40° par exemple) c’est déjà bien.

Ne buvez pas trop où vous risquez de ne plus manger du tout. Si vous aimez le thé ou le café, je vous encourage à en prendre avant chaque repas.

CONSEIL N°5 : appliquer ces cinq conseils

la première erreur humaine c’est d’apprendre pour apprendre. Vous devez appliquer ce que vous avez appris.

Sur ce blog il n’y a pas mal d’astuces qui vous permet de perdre gratuitement et efficacement du poids.

Maintenant la balle est dans votre camp. Quant à moi, je vous dis bye et vous donne rendez-vous à mon prochain article.

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