Surpoids: Pourquoi les œufs ne vous font pas perdre du poids.

Surpoids: Pourquoi les œufs ne vous font pas perdre du poids.

œufs dans un nid
les œufs ne font pas perdre du poids, au contraire

Non : les œufs ne vous fait pas perdre du poids. 

Des millions de régimes miracles qui vous promettent de maigrir en quelques jours seulement sans efforts figurent les régimes hyper-protéinés. 

Un régime hyper-protéiné, est une sorte de régime dans lequel vous ne consommez que des protéines (ou presque).  

Ces régimes pour la plupart nocif ne vous pas perdre réellement du poids. 

Aujourd’hui nous allons parlez d’un régime particulier : le régime aux œufs.  

C’est un régime qui dure 15 jours. Pendant ces 15 jours vous ne mangez que des œufs, au déjeuner, au dîner.  

Après ces 15 jours, vous perdrez (vraiment c’est ce que l’on dit) entre 10 et 15 kilos de graisse. 

Mais vous vous demandez sûrement pourquoi j’ai affirmé dans le titre que les œufs ne font pas perdre du poids. 

Alors, donnez-moi une minute et je vous explique tout.  

L’effet yo-yo. Lorsque vous suivez un régime strict, la frustration, le manque qui s’en suit fait que vous risquez de reprendre tous les kilos perdus une fois le régime terminé.  

Particulièrement pour le régime aux œufs, les personnes qui suit ces régimes s’exposent à des carences plus ou moins graves.  

Et pire encore les œufs ont tendances à inhibé les hormones anorexigènes, ce qui va provoquer une certaine boulimie. Donc à la fin de votre régime. Vous mangerez jusqu’à 2 plus qu’avant. Ce qui aura pour effet de doubler votre masse pondérale.  

Voici un régime type à base d’œufs. 

1er jour  

Petit déjeuner : 1e pomme, Un café sans sucre, un 1 œuf  

Déjeuner : 4 à 5 œufs bouillis 

Dîner : Omelette d’œuf (5 à 6), crudité (salade, concombre, etc.) 

2e jour. 

Petit déjeuner : sandwich (1/2 de pain complet + omelette), Un café ou thé sans sucre selon votre goût. 

Déjeuner : 3 pommes + un jus d’orange fais maison (ou 3 oranges selon votre goût) 

Dîner : 5 à 6 œufs bouillies. Soupe de choux. (Attention au ingrédients!!!!!) 

3e jour :  

Petit déjeuner : jus de citron légèrement sucré (de préférence miel ou sucre du diabétique.) + 3 œufs bouillis. 

Déjeuner : omelette.  

Dîner : lentilles + soupe de poisson (attention aux ingrédients !!) 

Dans cet exemple, j’ai un peu triché. J’ai proposé d’autre aliments afin de pallier les carences. Certes vous perdrez moins de kilo qu’avec un régimes strictement aux œufs mais vous serez en bonne santé. 

Mais attention !! ce régime est un exemple et ne vous conviendra peut-être pas. Ce n’est pas parce que Jean perdu 2 tour de taille en mangeant des chips que Christine en fera autant. Chaque organisme est très spécial. 

Et je le dis dans tous mes articles il vous faut une étude avant d’entreprendre quoi que ce soit. 

Voici un guide pratique qui pourra vous aidez.  

Aussi pour éviter de reprendre du poids mieux vaut envisager un régime en decrescendo, couplé un rééquilibre alimentaire. 

Vous pouvez suivre par exemple la règle de l’Un = Un-1/2. 

Je vous explique comment. 

Au lieu de suivre un régime strict et constant de 15 jours, vous commencez et vous diminuez chaque jour. C’est comme une sorte de sevrage. 

Et ça marche toujours. 

Quant à moi je vous dis bye et aux prochains articles.  

3 réflexions au sujet de « Surpoids: Pourquoi les œufs ne vous font pas perdre du poids. »

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